SYMPTOM
肥満
体重が増えてきて、運動を初めてみたい方へ
そもそも肥満とは？
単純性肥満(原発性肥満)
過食や運動不足が長期にわたって継続した結果として起こり、肥満のほとんどはこの単純性肥満です。
二次性肥満(症候性肥満)
遺伝性肥満や内分泌性肥満、薬剤性肥満などがあり、根本となる疾患の治療や薬剤の見直しが必要となります。
肥満になるとどうなるの？
脂質異常症や高血圧、高尿酸血症、膝の痛みや腰の痛みなどの整形外科的疾患が起こりやすくなります。
なぜ肥満になるの？
原因は身体活動や運動、基礎代謝などによるエネルギー消費よりも、食事によるエネルギー摂取量の多い状態が続くことです。
つまり「エネルギー消費量＜エネルギー摂取量」が続くと肥満になります。
肥満の改善方法
「食生活の改善＋運動実践」
減量の基本は摂取エネルギーの制限(食生活の改善)です。
そして「運動によるエネルギー消費」は思っているより多くはないという事です。
例えば、60㎏の女性が30分早歩きでウォーキングした場合のエネルギー消費は約90キロカロリー(ごはんお茶碗半分程度)です。
しかし、「食生活の改善」のみで減量を行なうと、筋肉や骨を脆くしてしまったり、脂質をエネルギーとして利用する能力の低下を招くことがあり、リバウンドや体力低下を引き起こす可能性が高まるので、「運動実践」も行なう必要がでてきます。
当院で気軽にパーソナルトレーニングを
30分￥3,000から気軽にパーソナルトレーニングを受けることができます。
医療系の国家資格所持のトレーナーが対応させて頂くので、身体の痛みなどで不安がある方でも、安心して運動を始めることができます。
また当院にある【ENCOMPASS】はアトラクション的な要素も含む【楽しく】【効率良く】身体を鍛えることができるマシンです。
その他、ダンベルやTRXなどのツールもご用意しております。
そして当院で、もっとも重要だと考えているのが、利用者様が運動の楽しさや爽快感を体験し、健康を継続するうえで運動の重要性を認識できるようにお手伝いさせていただくことだと思っております。
是非一度、一緒に運動を行なってみましょう！
