小松市の整体×パーソナルジム

ラージ接骨院・
コンディショニングジム

【頭をほぐすと、こんなに変わる！】

〜科学的に分かっている「頭ほぐし」の嬉しい効果〜

最近よく耳にする「ヘッドマッサージ」や「頭ほぐし」。
でも、「気持ちよさそうだけど、本当に効果あるの？」と思っている方も多いのではないでしょうか？
実は、頭をほぐすことはリラクゼーション以上の効果があることが、最近の研究でわかってきています。

今回は、エビデンス（科学的根拠）に基づいて、頭部をほぐすことで得られるメリットを分かりやすくご紹介します！

① ストレス軽減・自律神経のバランス調整

研究結果
・2016年の日本自律神経学会誌の研究によると、頭部のマッサージにより副交感神経（リラックス時に働く神経）の活動が高まることが示されました。
・つまり、頭をほぐすことで「緊張モード→リラックスモード」へ切り替わりやすくなるのです。

こんな方におすすめ
✔ イライラしやすい
✔ 夜眠りが浅い
✔ 自律神経の乱れを感じる

② 頭痛・眼精疲労の軽減

研究結果
・アメリカ頭痛学会の報告（2011）によると、頭部の筋膜や頭皮の緊張を緩めることで、緊張型頭痛の頻度や強さが減少することが分かっています。
・また、頭や首の筋肉の緊張が和らぐことで、目の疲れ（眼精疲労）も改善されやすくなります。

こんな方におすすめ
✔ デスクワークで頭痛がつらい
✔ スマホ・PCで目がショボショボ
✔ 首・肩もガチガチになりやすい

③ 血行促進で「顔のむくみ・くすみ」改善

研究結果
・頭皮のマッサージを行うと、頭部や顔周辺の血流が改善されるという研究（韓国・東国大学, 2015）があります。
・血流が良くなることで、顔のむくみが取れやすくなり、肌色も明るく見える効果が。

こんな方におすすめ
✔ 朝のむくみが気になる
✔ 顔色がどんよりしがち
✔ リフトアップや美容にも興味がある

④ 睡眠の質が上がる

研究結果
・頭部のマッサージを10分間受けた被験者において、深い睡眠の時間が増加したという研究（東京医科大学, 2019）が報告されています。
・副交感神経が優位になることで、寝つきが良くなり、ぐっすり眠れる体質に近づきます。

こんな方におすすめ
✔ 寝つきが悪い
✔ 途中で起きる
✔ 朝スッキリ起きられない

【まとめ】

「頭ほぐし＝ただの癒し」ではありません。
自律神経・頭痛・睡眠・美容など、幅広い健康効果が期待できる方法なのです。

\👉 だからこそ、こんな方にぴったり：

• 疲れが抜けない

• ストレスがたまっている

• 痛み止めに頼りたくない

• リフレッシュしたい

• 若々しく見られたい

一度、あなたの“頭”に溜まった疲れを解放してあげませんか？
当院では、頭部にもアプローチしながら根本的な改善を目指しております。

ご予約の際にもお気軽に【頭をほぐしてほしい】とおっしゃってください！