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ジムが続かない一番の理由は「合っていなかった」だけ
小松でジムを探している方の中には、
「前にジムに通ったけど続かなかった」「運動しようと思うと不安になる」
という経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
ジムに通っても続かない人の多くは、
「運動が合っていなかった」「始め方が今の身体に合っていなかった」
ただそれだけです。
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動かしにくい関節がある
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姿勢のクセが強い
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体力が落ちている
こうした状態のまま運動を始めると、
頑張っているのに疲れる
効果を感じにくい
どこかに違和感が出る という流れになりやすくなります。
これは意志や根性の問題ではなく、
「今の身体の使い方に合っていない運動を選んでしまっている」
という状態です。
「とりあえず鍛える」が不安になる理由
ジムというと、
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筋トレ
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ランニング
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とにかく動く
というイメージが強いかもしれません。
もちろん運動は大切です。
ただし、今の身体の状態によって、必要な運動は人それぞれ違う
という点は、あまり知られていません。
特に
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ジム初心者の方
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久しぶりに運動を始める方
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過去に腰や膝が気になった経験がある方
の場合、いきなり負荷をかけることで
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腰や膝が気になる
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肩や首が重くなる
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「やっぱり自分には無理かも」と感じる
といった反応が出ることがあります。
その結果、
「ジム＝つらい場所」
という印象が残り、足が遠のいてしまうケースも少なくありません。
ジム選びで大切なのは「何をするか」より「どう始めるか」
小松市でジムを選ぶとき、
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マシンの多さ
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料金
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通いやすさ
を見る方は多いですが、もう一つ大切な視点があります。
それが、
「今の身体を見たうえでスタートできるか」
という点です。
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体が硬い
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体力に自信がない
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運動で痛みが出たことがある
こうした不安がある方ほど、
いきなり“頑張ることを求められる場所”に行く必要はありません。
当院（当ジム）が大切にしている考え方
当院では、小松市でジムをお探しの方に向けて、
「鍛える前に、まず動きやすい状態をつくる」
という考え方を大切にしています。
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身体の状態を確認する
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必要に応じて動きを整える
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無理のない運動から始める
これは特別な方法ではなく、
長く運動を続けるための自然な順序です。
その結果として
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運動への不安が減る
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身体の変化に気づきやすい
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「これなら続けられそう」と感じやすい
という声をいただいています。
小松でジムを探している方へ
もし
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ジムに行くのが少し怖い
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また続かなかったらどうしよう
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まずは体を整えたい
そう感じているなら、
それはとても自然な感覚です。
今の身体に合った始め方を選ぶことで、
運動は「つらいもの」ではなく「生活の一部」に近づいていきます。
