小松市の整体 × パーソナルジム
痛み改善と動ける身体づくり

ラージ接骨院・
コンディショニングジム

「運動しなきゃ」と思いながら、忙しさや不調で後回しになっていませんか？

• 肩こり・首こりが続く

• 腰が重い、朝スッキリしない

• 猫背や反り腰が気になる

• 産後から体型や不調が戻りにくい

• ジムや運動が続かなかった

そんな方に、当院（ラージ接骨院・コンディショニングジム／小松市）が提案しているのが、
「整体＋マシンピラティス（ENCOMPASS）」という始め方です。

小松市で整体とマシンピラティスを組み合わせて、姿勢改善と運動習慣づくりまでサポートします。

なぜ「整体＋マシンピラティス」なの？（初心者ほどおすすめ）

運動はとても大切ですが、体が

• 硬い

• 姿勢が崩れている

• 使い方が偏っている

この状態のまま始めると、
「頑張ったのに疲れる」「痛みが出て続かない」になりやすいです。

そこで当院では、

1. 整体で、動きやすい状態に整える

2. ENCOMPASS（マシンピラティス）で、正しい動きの練習をする

この順番を大切にしています。
“整えてから動く”だけで、体の感じ方が変わる方は多いです。

ENCOMPASS（マシンピラティス）って何？

ENCOMPASSは、一般的な「バネの強さ」で調整するタイプとは考え方が違い、
体重（自重）を活かして負荷を調整できるマシンです。

だから、

• 軽すぎず、重すぎない負荷設定がしやすい

• 支えがあるのでフォームが崩れにくい

• 初心者でも安全に体幹・股関節を使う練習ができる

「運動が久しぶり」「運動が苦手」な女性にも相性が良いのが特徴です。
（小松市でマシンピラティスを検討中の方にもおすすめです）

期待できるメリット

① 姿勢改善（猫背・反り腰）

姿勢は「意識」だけではなく、筋力バランスと動き方のクセで決まります。
整体＋運動で、姿勢の土台を作っていきます。

② 肩こり・首こりがラクになりやすい

肩だけ揉んでも戻る方は、肩が頑張り続ける姿勢・動作が原因のことも。
肩に負担が偏らない使い方を練習します。

③ 腰の不安が減りやすい

腰に負担が集まりやすい人は、体幹や股関節がうまく使えていないケースも。
腰を守る動き方に整えていきます。

④ ぽっこりお腹・見た目の変化につながる

体重よりも「姿勢」と「支え方」で見た目が変わります。
固めるだけでなく、必要な筋肉が働く状態を作ります。

⑤ 疲れにくい体

家事や仕事で疲れやすい方は、効率よく動けていないサインかも。
省エネで動ける体を目指します。

⑥ 続けやすい

「何をすればいいかわからない」「一人だと続かない」
→ マシン＋サポートがあると、継続のハードルが下がります。

⑦ 産後ケアにも相性◎

産後は骨盤まわり・体幹が不安定になりやすい時期。
状態確認をしながら、安全に運動を再開できます。

⑧ 痛みの予防・再発予防まで

整体で一時的にラクになっても、使い方が変わらないと戻りやすい。
当院は「その場しのぎ」で終わらず、動ける体までサポートします。

こんな方におすすめ（小松市で整体・ピラティスを探している方へ）

• 小松市で姿勢改善をしたい

• 整体だけでなく、運動も必要だと感じている

• 肩こり・腰痛を繰り返している

• ジムが不安、続かなかった

• 産後の体を安全に整えたい

• マシンピラティスに興味があるけど初心者で不安

初回は何をするの？

1. カウンセリング（生活・症状・目標）

2. 姿勢・動作チェック（負担の原因を整理）

3. 整体（動きやすい状態に調整）

4. ENCOMPASS体験（その日に合う負荷で、無理なく実施）

5. 今後の提案（通い方・セルフケアも簡単に）

※「きつい運動」「痛みを我慢」はしません。初心者向けに段階を踏みます。

よくあるご質問

Q：運動が苦手でも大丈夫？
A：大丈夫です。むしろ運動が久しぶりな方ほど、整体＋ENCOMPASSが合いやすいです。

Q：整体だけ、ピラティスだけも可能？
A：可能です。ただ、姿勢改善や再発予防を狙うなら「整えて→動く」の組み合わせがおすすめです。

Q：どれくらい通えばいい？
A：目的によりますが、姿勢の改善であれば週に1回、ボディメイクなどのダイエットであれば週2回前後の提案になることが多いです。無理のない頻度で相談しながら決めます。

まずは「整えて→動く」体験から（ご予約案内）

運動習慣は、気合いより続く形を作るのが最短です。
小松市で整体×マシンピラティス（ENCOMPASS）をお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。