小松市の整体 × パーソナルジム
痛み改善と動ける身体づくり

ラージ接骨院・
コンディショニングジム

「ジムには通っている。でも、スクワットをすると膝が気になる」

「ピラティスで肩がつらい。自分の動き方が合っているか分からない」

そんなとき、今のジムやレッスンをやめる必要があるとは限りません。運動を続ける場所とは別に、身体の動きを個別に見てもらうという選択肢があります。

ジムを変える前に、困っている動きを整理しましょう

まずは次の3つを確認してみてください。

• どの運動で気になるか
• 動き始め・途中・終わった後の、いつつらいか
• 重さや回数を変えると、症状はどう変わるか

同じ「スクワットで膝が気になる」でも、確認したいのは膝だけではありません。足の位置、股関節の動き、しゃがむ深さ、左右への体重のかかり方も見ます。

フォームの見た目だけで「正しい・間違い」と決めつけず、どの動きと負荷で困るのかを整理することが大切です。

当院では、整体と運動をこう使い分けます

小松市のラージ接骨院・コンディショニングジムでは、柔道整復師（国家資格）・健康運動指導士の資格を持つ院長が、マンツーマンで対応します。

まず、今している運動や痛みの経過を伺い、しゃがむ・立つ・腕を上げるなど、困っている動作を無理のない範囲で確認します。

動かしづらい部分には、必要に応じて整体やストレッチを行い、その後に同じ動きをもう一度確認します。運動が必要な場合は、呼吸を止めずに体幹を使う練習や立ち座りなど、軽い動きから始めます。

ピラティスやENCOMPASSを使う場合も、動く範囲や負荷は一人ひとりに合わせて調整します。痛みが強いときに、無理に運動を進めることはありません。

今のジムやピラティスとの併用もできます

好きな時間に通える24時間ジムや、仲間と動けるグループレッスンには、それぞれの良さがあります。当院では、今の運動を続けながらフォームを相談することも可能です。

必ず運動をしていただくわけではありません。整体だけ、またはトレーニングだけのご相談も承ります。

当院は女性専用ジムではありません。院長の大保晶也が担当する、完全予約制のマンツーマン施設です。

痛みを我慢して運動を続けないでください

運動中に強い痛み、胸の痛み、めまい、冷や汗などが出たら、その場で運動を中止してください。転倒後の痛みや腫れ、手足のしびれ・力の入りにくさがある場合は、まず医療機関での評価を優先しましょう。

運動の量や強さは、体調や個人差に合わせて調整することが大切です。

小松市でジムを探す女性へ｜ご相談・ご予約

「これから運動を始めたい」「今のジムを続けながら、身体の使い方を見てほしい」。どちらの方も、まずは気になる動きをお聞かせください。

ラージ接骨院・コンディショニングジムは、小松市今江町3丁目608-1にあります。ご相談・ご予約は公式LINEまたは電話 0761-41-5454 から。「今している運動」と「気になる動作」を伝えていただくとスムーズです。

関連ページ：トレーニング・フィットネスコース／当院について