小松市の整体×パーソナルジム

ラージ接骨院・
コンディショニングジム

ジャンパーズニーは、バスケットボールやバレーボール、サッカーなどジャンプやダッシュ動作を繰り返すスポーツ選手に多く見られる膝の障害です。
膝のお皿（膝蓋骨）からスネの骨（脛骨）に付着する「膝蓋靱帯」に過度な負担がかかることで炎症や微細損傷が生じ、膝前面に痛みを感じます。

主な原因

• 大腿四頭筋（太もも前面の筋肉）やハムストリング（太ももの後面の筋肉）の過緊張やアンバランス

• 着地動作の衝撃吸収不足（股関節・足関節の機能低下）

• 骨盤の動きの悪さ(主に骨盤後傾)や膝が内側に入るなど姿勢の影響

• 筋力不足や柔軟性低下による膝への負担集中

単なる「膝の炎症」ではなく、全身の動きの連鎖が崩れることで発生しやすいのが特徴です。

当院の改善アプローチ

ラージ接骨院・コンディショニングジムでは、単に炎症を抑えるだけでなく「再発しない動ける身体づくり」に重点を置いています。

① 評価（痛みの原因を特定）

• 姿勢・歩行・スクワット・ジャンプ動作のチェック

• 筋力・柔軟性・神経の滑走性の確認
  → 痛みの“本当の原因”を明確にします。

② 整体（痛み・筋緊張のリリース）

• 膝蓋靱帯やハムストリング、膝がい下脂肪体や大腿四頭筋の硬さを解消

• 骨盤・股関節・足首のアライメントを調整

• 姿勢の崩れから来る膝への過負荷を軽減

③ 運動療法（動けるカラダへ）

• ピラティス：体幹を安定させ、膝に余計な負担をかけない動き方を習得

• 筋トレ：大腿四頭筋・臀筋・ハムストリングや体幹筋力のバランスを整え、膝や足部の安定性を強化

• ストレッチ：下肢や骨盤帯を中心に柔軟性を確保し、衝撃吸収力を改善

④ パフォーマンスリハ

• 実際のスポーツ動作（ジャンプ・ダッシュ）を取り入れた運動指導

• 正しい着地・切り返し動作の習得

• 再発防止と競技復帰までをサポート

• 場合によってはテーピングも

当院の強み

• 「整体 × ピラティス × 筋トレ × ストレッチ」のハイブリッドアプローチ

• 痛みを取るだけでなく「再発予防・競技復帰」をゴールに設定

• 産後からアスリートまで幅広い身体の悩みに対応

• マンツーマンでの丁寧な評価と指導

まとめ

ジャンパーズニーは、膝の局所だけを治療しても再発することが多い症状です。
ラージ接骨院・コンディショニングジムでは「痛みの改善＋動ける身体づくり」を一体化したアプローチで、競技に安心して復帰できる身体へ導きます。

「膝の前が痛む」「ジャンプ後に違和感がある」と感じたら、早期にご相談ください。