小松市の整体 × パーソナルジム
痛み改善と動ける身体づくり

ラージ接骨院・
コンディショニングジム

小松市でパーソナルジムやパーソナルトレーニングを探している方の中には、このようなお悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。

「運動を始めたいけれど、何をすればいいかわからない」
「自己流の筋トレでは正しくできているか不安」
「腰や膝に不安があり、普通のジムに通うのは怖い」
「猫背や反り腰などの姿勢も一緒に整えたい」
「以前ジムに入会したけれど、続かなかった」

パーソナルトレーニングの良さは、単にマンツーマンで筋トレをすることではありません。

現在の身体の状態や目標を確認し、自分に必要な運動を選んでもらえることが大きなメリットです。

パーソナルジムはダイエットだけの場所ではありません

パーソナルジムというと、短期間のダイエットやハードな筋力トレーニングをイメージする方も少なくありません。

しかし、パーソナルトレーニングの目的は人によって異なります。

・運動不足を解消したい
・体力や筋力をつけたい
・猫背や反り腰を改善したい
・慢性的な腰痛や肩こりを繰り返しにくい身体を目指したい
・年齢とともに感じる動きづらさを改善したい
・スポーツのパフォーマンスを高めたい
・産後の体力や体幹を取り戻したい

このような目的にも、パーソナルトレーニングは活用できます。

大切なのは、目的に合った運動を、適切なフォームと負荷で行うことです。

自己流トレーニングで結果が出にくい理由

動画やSNSを見ながら運動しても、なかなか効果を感じられないことがあります。

同じスクワットでも、股関節をうまく使える方もいれば、腰や膝に負担が集中してしまう方もいます。また、肩甲骨が動きにくい方、体幹が安定しにくい方、身体の左右差が大きい方では、必要な運動も異なります。

自分に合わない種目や負荷を続けてしまうと、狙った筋肉に刺激が入らないだけでなく、腰・膝・肩などに負担を感じることもあります。

そのため、まずは姿勢だけでなく、

・関節の動く範囲
・筋力や柔軟性
・呼吸と体幹の使い方
・立つ、しゃがむ、歩くなどの動作
・過去のケガや現在の不調

を確認することが重要です。

ラージ接骨院のパーソナルトレーニングの特徴

1．国家資格者が身体の状態を確認

トレーニングを担当するのは、柔道整復師・健康運動指導士です。

解剖学や運動学の視点から、姿勢・関節・筋力・動作を確認し、現在の身体に合わせたプログラムをご提案します。

運動経験がない方や、腰・膝・肩などに不安がある方も、まずは現在できる動きから始められます。

2．完全予約制のマンツーマン指導

周囲を気にせず、自分のペースで運動できる完全予約制のパーソナルトレーニングです。

フォームや身体の使い方をその場で確認し、体調や運動経験に合わせて負荷を調整します。

大型ジムが苦手な方や、グループレッスンについていけるか不安な方にも適しています。

3．ENCOMPASSとTRXを活用

当施設では、マシンピラティス・筋力トレーニング・身体機能向上の要素を組み合わせられるENCOMPASSを導入しています。

身体を支えながら運動でき、角度によって負荷を細かく調整できるため、運動初心者から競技者まで幅広く対応できます。

TRXを使った自重トレーニングでは、体幹の安定性や全身の連動性、バランス能力などを段階的に高めていきます。

4．姿勢と動作の両方にアプローチ

姿勢は、単に背筋を伸ばすだけでは変わりません。

猫背や反り腰、巻き肩などの背景には、呼吸、体幹、股関節、肩甲骨などの使い方が関係していることがあります。

見た目だけを無理に整えるのではなく、日常生活の中で楽に立つ、歩く、座るための身体づくりを目指します。

5．必要に応じて整体も組み合わせられる

身体が硬く、うまく動かせない状態で無理にトレーニングをすると、正しいフォームを取りにくいことがあります。

ラージ接骨院・コンディショニングジムでは、必要に応じて筋肉・筋膜・関節への整体やストレッチを行い、その後に運動へつなげることができます。

「整えるだけ」「鍛えるだけ」ではなく、身体の状態に応じて両方を組み合わせられる点が特徴です。

このような方におすすめです

・運動初心者で何から始めればよいかわからない
・過去にジムが続かなかった
・人目を気にせず運動したい
・腰痛、肩こり、膝痛などが気になる
・猫背、反り腰、巻き肩を整えたい
・体幹を鍛えて疲れにくい身体を目指したい
・産後の運動を安全に再開したい
・スポーツの動作やパフォーマンスを高めたい
・年齢に合わせた筋力づくりを始めたい

運動が苦手な方に、最初からハードなトレーニングを行うことはありません。現在の体力と目標に合わせて、無理のない内容から進めます。

料金について

当施設は入会金なし・都度払いでご利用いただけます。

・30分：4,000円
・60分：6,800円

運動習慣づくりや短時間のトレーニングには30分、姿勢・動作の評価から全身をしっかり運動したい方には60分がおすすめです。

お得な回数券もご用意しています。

小松市で自分に合ったパーソナルジムをお探しの方へ

パーソナルトレーニングは、運動が得意な方だけのものではありません。

「身体を変えたいけれど、どんな運動が合うかわからない」
「痛みや姿勢の不安があり、一人で運動するのが怖い」

そのような方こそ、身体を確認しながら進められるマンツーマン指導がおすすめです。

ラージ接骨院・コンディショニングジムでは、整体・姿勢評価・動作分析・パーソナルトレーニングを組み合わせ、一人ひとりの目的に合わせた身体づくりをサポートします。

小松市でパーソナルジム、パーソナルトレーニング、マシンピラティスをお探しの方は、まずはLINEまたはお電話からお気軽にご相談ください。

ラージ接骨院・コンディショニングジム
小松駅・粟津駅から車で約8分
完全予約制／マンツーマン対応