小松市の整体 × パーソナルジム
痛み改善と動ける身体づくり

ラージ接骨院・
コンディショニングジム

「仕事中は何とか動けるのに、夕方になると腰が重い」

「帰宅後に座ると、立ち上がるのがつらい」

立ち仕事の腰痛は、背筋を伸ばし続ければ解決するとは限りません。まずは、いつ、どの作業でつらくなるのかを分けて考えてみましょう。

立ち仕事の腰痛、まず何を変えればいい？

無理のない範囲で、同じ姿勢を長く続けない工夫から始めます。例えば、作業の区切りに数歩歩く、左右の足への体重のかけ方を変える、休憩時に座って一息つく、といった方法です。

前かがみや身体をひねる作業が多いなら、作業する物に身体を近づけ、手の届く位置や作業台の高さを見直せるか職場で相談してみてください。足に合う靴かどうかも確認点です。

「一日中、正しい姿勢を保とう」と力み続ける必要はありません。

当院では、仕事中と仕事後の動きを確認します

小松市のラージ接骨院・コンディショニングジムでは、柔道整復師（国家資格）・健康運動指導士の資格を持つ院長が、マンツーマンで対応します。

まず、立っている時間、前かがみや持ち上げ動作の有無、痛みが出る時間帯などを伺います。そのうえで、立つ・しゃがむ・物を持つ・椅子から立つといった動作を、痛みを強めない範囲で確認します。

腰だけでなく、股関節や足首の動き、体重の移し方も確認します。ただし、動きだけで腰痛の原因を決めつけることはしません。

整体の後、仕事で使う動きへ

身体の動かしづらさがあれば、状態に応じて整体やストレッチを行います。必要な方には、呼吸を止めずに身体を支える練習や、股関節を使って立つ・しゃがむ練習も取り入れます。

例えば、低い位置の物を取るとき。腰だけを深く曲げていないかを確認し、仕事中にも取り入れやすい動き方を一緒に探します。

ピラティスやENCOMPASSを用いる場合も、体調に合わせて負荷を調整します。痛みが強い日に運動を無理に進めることはありません。整体だけのご相談も可能です。

こんな腰痛は、先に医療機関へ

転倒などの後に強い痛みが出た場合や、発熱を伴う場合は、まず医療機関へご相談ください。

両脚の強いしびれ・力の入りにくさ、股の周囲の感覚の低下、尿や便が出にくい・漏れるなどの変化がある場合は、速やかに医療機関で評価を受けてください。

立ち仕事の腰痛を、小松市で相談するなら

「仕事を休めないけれど、夕方の腰のつらさを相談したい」。そんな方は、どの作業の後に、どこが、いつ痛むかをお聞かせください。仕事に合わせた対応を一緒に考えます。

当院は小松市今江町3丁目608-1。完全予約制です。ご相談・ご予約は公式LINEまたは電話 0761-41-5454 からどうぞ。

関連ページ：慢性痛・動作改善コース／当院について