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【小松市】パーソナルジムは敷居が高い？運動初心者も安心のマンツーマン指導
「パーソナルジムに興味はあるけれど、本格的すぎて入りづらい」
「運動経験がなく、トレーニングについていけるか不安」
「腰や膝に不安があるので、いきなり筋トレをするのは怖い」
このように感じて、運動を始める一歩を踏み出せずにいませんか？
小松市のラージ接骨院・コンディショニングジムには、一般的なパーソナルジムやフィットネスクラブに敷居の高さを感じていた方も多く来院されています。
当院では、最初から身体を追い込むようなトレーニングは行いません。国家資格者が姿勢や関節の動き、筋力、身体の使い方を確認し、その方の体力や目的に合わせて内容を組み立てます。
「鍛える前に、まず身体を整えたい」
「健康のために無理なく運動を始めたい」
そのような方にも利用していただきやすい、整体と運動を組み合わせたマンツーマンサポートを行っています。
Contents
パーソナルジムに敷居の高さを感じる理由
パーソナルジムと聞くと、次のようなイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。
- 運動に慣れている人が通う場所
- 重い器具を使って厳しいトレーニングをする
- ダイエットや筋肉をつけることが主な目的
- トレーナーについていける体力が必要
- 周囲と比べられそうで恥ずかしい
もちろん、筋力向上やダイエットを目的とするパーソナルトレーニングもあります。
しかし、パーソナルトレーニングの目的は、それだけではありません。
身体の硬さを整える、正しい動かし方を身につける、体力低下を予防する、肩や腰に負担がかかりにくい身体を目指すなど、健康のために運動を始めたい方にとっても有効な選択肢です。
大切なのは、年齢や体力、身体の状態に合った運動から始めることです。
運動が必要だと分かっていても、始められない方へ
肩こりや腰の重さ、姿勢の崩れ、体力低下などが気になり、「少し身体を動かした方がよい」と感じている方は少なくありません。
一方で、
「何をすればよいか分からない」
「自己流で運動して痛めないか心配」
「身体が硬くて、できない動きが多い」
「以前ジムへ通ったけれど続かなかった」
といった不安から、運動を始められないこともあります。
動画やインターネットで運動方法を調べることはできますが、その運動が自分の身体に合っているとは限りません。同じ肩こりや腰痛でも、必要な運動や負荷は一人ひとり異なります。
だからこそ、最初に身体の状態を確認し、「今の自分に必要な運動」を選ぶことが大切です。
当院は「整えてから動かす」パーソナルトレーニングです
ラージ接骨院・コンディショニングジムでは、整体・ストレッチ・マシンピラティス・パーソナルトレーニングを、一人ひとりの状態に合わせて組み合わせています。
身体が硬く、関節を動かしにくい状態で無理に筋力トレーニングを行うと、狙った場所を使えず、肩・腰・膝などに負担が集中することがあります。
そのため、当院では次の流れを大切にしています。
身体を整える → 必要な場所で支える → 日常生活で使える動きにつなげる
最初に姿勢や関節の動き、左右差、呼吸、体幹の使い方などを確認します。必要に応じて整体やストレッチで身体を動かしやすい状態へ整えたうえで、無理のない運動を行います。
「施術を受けるだけ」でも「筋力トレーニングだけ」でもなく、両方を組み合わせられることが当院の特徴です。
運動初心者にも始めやすいマシンピラティス
当院では、小松市初導入のENCOMPASSを使用したマシンピラティス・パーソナルトレーニングを行っています。
ENCOMPASSは、傾斜と自分の体重を利用し、年齢や体力に合わせて負荷を細かく調整できるマシンです。
寝た姿勢や座った姿勢で行う負担の少ない運動から、立つ・歩く・しゃがむといった日常動作、スポーツに必要なトレーニングまで段階的に進められます。
そのため、
- 運動経験がほとんどない方
- 筋力や体力の低下が気になる方
- 身体が硬く、運動に不安がある方
- 腰や膝に負担をかけずに身体を動かしたい方
- マシンピラティスに興味がある方
にも取り組んでいただけます。
できない運動を無理に行うのではなく、その日の体調や身体の状態に合わせて負荷や動きを調整します。
完全予約制・マンツーマンだから周りを気にせず運動できます
一般的なジムでは、周囲の視線が気になったり、器具の使い方が分からなかったりして、運動に集中できないことがあります。
当院は完全予約制・マンツーマン対応です。
ほかの利用者と比べる必要はなく、ご自身の身体やペースに合わせて運動できます。器具の使い方や身体の動かし方も、一つずつお伝えします。
「運動が得意ではない」
「人前で運動するのが恥ずかしい」
「何から始めればよいか分からない」
という方も、安心してご相談ください。
国家資格者が身体の状態を確認します
当院では、国家資格である柔道整復師と健康運動指導士の資格を持つ院長が、施術から運動指導まで一貫して担当します。
施術・運動指導歴13年、チームトレーナー経験を生かし、解剖学や運動学の視点から身体の状態や動作を確認します。
身体に不安がある方にとって、ただ運動を教えてもらうだけでなく、肩・腰・膝などの状態を相談しながら進められることは大きな安心につながります。
運動に慣れてきたら、日常生活や仕事、趣味、スポーツなど、それぞれの目標に合わせて内容を段階的に調整します。
このような方におすすめです
- パーソナルジムに敷居の高さを感じている
- 運動初心者で何から始めればよいか分からない
- 肩こりや腰の重さを繰り返している
- 猫背・巻き肩・反り腰などの姿勢が気になる
- 身体が硬く、動きにくさを感じている
- 年齢とともに体力や筋力の低下を感じる
- 自己流の運動で身体を痛めないか心配
- 整体だけでなく、運動も取り入れたい
- マシンピラティスに興味がある
- 周りを気にせずマンツーマンで運動したい
ダイエットや筋力アップだけではなく、「疲れにくい身体を目指したい」「将来も自分の足で動きたい」といった目的にも対応しています。
初回は身体の確認から始めます
初回から難しいトレーニングを行うことはありません。
まずは現在のお悩みや運動経験、生活習慣、目標などをお聞きします。その後、姿勢・柔軟性・関節の動き・筋力・日常動作などを確認し、必要な施術や運動をご提案します。
運動に不安がある場合や、避けたい動きがある場合も遠慮なくお伝えください。
その方の身体に合った強度から始めるため、体力に自信がない方でも無理なく取り組めます。
小松市で運動初心者向けのパーソナルジムをお探しの方へ
パーソナルジムは、運動に慣れている人だけが通う場所ではありません。
身体の不調や硬さが気になる方、運動からしばらく離れていた方、健康のために身体を動かしたい方こそ、マンツーマンで自分に合った運動を知ることが大切です。
ラージ接骨院・コンディショニングジムでは、身体の状態を確認しながら、整体・ストレッチ・マシンピラティス・パーソナルトレーニングを組み合わせてサポートします。
「ジムへ行くほどではないかも」
「自分でも通えるか相談してみたい」
そのような段階でも大丈夫です。
小松市でパーソナルジム、パーソナルトレーニング、マシンピラティス、姿勢改善、運動不足の解消をお考えの方は、お気軽にご相談ください。
